Från födseln till döden är beröring lika magiskt som nödvändigt. Spädbarn som ingen rör vid dör av emotionell uttorkning, och många äldre minns nog med saknad den älskades smekningar. Beröring är närhet och tröst och ett sätt att förtäta kommunikationen mellan människor. Den mest intensiva, ickesexuella formen för beröring är massage. Med dina blotta händer väcker du sinnena och visar din tillgivenhet. Med dina snurrande tummar får du henne att slappna av, och hjälper henne att på nytt nå harmoni med sitt inre.
I din partners kropp växer just nu ett nytt liv. Den kroppen, som du känner så väl, är fostrets hem. Vår mottaglighet för beröring utvecklas redan när vi befinner oss i moderlivet, så genom mjuk massage av din partners mage får du den första kontakten med din blivande baby.
Fungerar som smärtlindring
Massage är ett sätt att komma varandra närmare inför föräldraskapet, men det har också en rent praktisk funktion. Många kvinnor tycker att massage fungerar bra som smärtlindring under förlossningsarbetet. Själva avspänningen är också bra inför födandet, som ju mycket handlar om just avslappning. Nu är också ett utmärkt tillfälle att öva massage innan barnet kommer. Det är ett effektivt sätt att få babyn lugn och avslappnad.
Fysiologiskt sett stimulerar och reglerar massage kroppen och förbättrar cirkulationen av blod och lymfvätska så att syre, näringsämnen och avfallsprodukter på ett mer effektivt sätt fraktas till och från kvinnans egna vävnader och moderkakan. En del hävdar till och med att man med hjälp av massage kan få högt blodtryck att sjunka. Men fortfarande råder det delade meningar om massagens verkan, och många massörer är tveksamma till att massera gravida. Att dina knådningar skulle skada din partner är dock inget du behöver vara rädd för. Så länge det känns skönt är det bra.
Alla kan massera
För att ge en god massage behöver man inte var professionell. Alla har det i fingertopparna, det handlar bara om känsla. Du ska överföra en del av din energi till henne, och då måste hela du vara fokuserad på det. Det är bra om du från början bestämmer hur lång tid du vill hålla på. Ungefär en halvtimme kan vara lagom. Välj den varmaste platsen i lägenheten och se till att ni inte blir störda. Det finns inget som stör avslappningsprocesser så som en telefonsignal eller skrikande barn. Dra ur telefonjacket eller sänk signalen och låt telefonsvararen sköta passningen. Har ni barn hemma går det inte att få total lugn och ro, men är de lite större kan det kanske vara läge under Björnes magasin.
Bekvämligheten viktigast
Regel nummer ett är att se till att hon ligger/sitter bekvämt. Samla hemmets alla kuddar i en jättehög och låt henne placera sig ordentligt. Lägg gärna en handduk under henne om du inte vill riskera massageolja på kuddarna. Regel nummer två är att du ska ha det bekvämt. Stå eller sitt så att du inte behöver luta dig i någon ställning som får det att göra ont efter tre minuter. Man kan inte slappna av med någon som pustar och stånkar över en och även din egen upplevelse blir förstörd.
Första gången du masserar är det viktigt att ni båda har tålamod. Be henne säga till när det känns skönt, så lär du dig vad som passar just henne. Ta inte i så att du spricker. Det är ingen idrottsmassage du håller på med. Huvudsaken när du masserar är inte att varenda muskelknut ska lösas upp.
Levande ljus skapar stämning
Massage är bäst direkt mot huden. Det känns skönast för den som blir masserad,
Och massören kan tydligt känna hur musklerna reagerar. Därför är det bäst att kvinnan tar av sig kläderna, eller i alla fall det mesta av dem. Gör gärna som de professionella massörerna och lägg en handduk över de delar av kroppen som du inte tänker börja med, så att hon inte fryser. Vill du skapa en speciell stämning så är det nu dags att släcka den elektriska belysningen och tända stearinljusen.
Börja med att ta ett djupt andetag tillsammans. Värm lite olja i händerna genom att gnida handflatorna mot varandra och stryk den lätt på den kroppsdel som du ska massera. Hellre lite för mycket olja än för lite. Själva massagen kan bestå av tre olika tekniker. Lätta strykningar, knådningar, knådning av musklerna eller ett fast men mjukt tryck som går lite mer på djupet. Generellt sett ska du massera mot hjärtat om du vill minska ödem ( det vill säga svullna fötter eller ben). Efter några försök hittar du snart din egen individuella stil och kan improvisera lite mer.
För att behålla den rofyllda stämningen kan det vara skönt om båda är tysta under behandlingen. Prat om dagens arbete eller den senaste politiska affären kan på ett mycket effektivt sätt blockera den energi som nu ska få tillfälle att strömma igenom er. Lämna småpratet till senare och låt istället dina händer tala.
